Dicas Para Emagrecimento – Livro

O cachorro é o melhor amigo do homem, a dieta da mulher. A cada dia surgi uma dieta nova, cada uma com promessa diferente. A falta de tempo, o trabalho, o estresse são só alguns dos motivos para nós brasileiros não nos alimentarmos bem. É complicado conseguir se alimentar de 3h em 3h estando trabalhando dentro de um escritório durante 8h por dia e uma pausa de 1h para o almoço. (No meu caso é proibido alimento dentro da sala)

Os inimigos do emagrecimento

As dietas encontradas pela internet podem ser um risco para sua saúde, pois existem dietas extremistas, como a dieta da água ou meninas que seguem LF ou NF (Pouca comida ou nenhuma comida) em uma busca louca pelo corpo perfeito. Não entre de cabeça em qualquer dieta com promessas de emagrecimento a curto prazo.

A falta de conhecimento também lhe faz engordar, fazer qualquer dieta, ficar sem comer, achar que vai ficar lisinha sentada no sofá. Com Conhecimento você tem:Beleza e Saúde, Alimentação Equilibrada, Cardápio Inteligente e Emagrecimento Saudável.

Sem Conhecimento você tem:Diabetes e Hipertensão, Efeito Sanfona e Frustração com dietas

Porque eu não tenho disposição para me exercitar ou ir academia?

A resposta é simples, sua alimentação. Sabendo se alimentar corretamente, terá energia suficiente para mesmo depois de um dia exaustivo de trabalho fazer alguns minutos de caminhada ou mesmo 1 hora na academia.

comecei um dieta que prometia perder 5kg em 2 dias e até agora nada. E agora?

Quando o milagre é demais o santo desconfia, não existe nenhuma dieta que fará secar tão rapidamente sem que isso lhe cause um dano, as chances de ocorrer o efeito sanfona são de 99%. Ou o efeito sanfona dobrado, sim existe, você não só recupera o que tinha como ganha uns de brinde.

Conselho: Faça um Reeducação alimentar, procure um nutricionista ou busque informações seguras.

Não tenho dinheiro para ir na academia, o que faço?

Nós temos o habito de colocar obstáculo em tudo. A rua é enorme vá caminha, vá correr. E sem a desculpa que não tem tempo, tente ir a noite após o trabalho.

O Livro:

Em uma busca pela rede, encontrei um e-book bem completo de orientação nutricional. São 10 apostilas com dicas de mudança no habito alimentar, alimentos que auxiliam no emagrecimento, guia de nutrição familiar. O primeiro passo para uma mudança que dure a vida inteira é conhecer. Conhecer nunca é demais, mas para comer menos é preciso saber mais. Você aprenderá passo a passo, alguns farão ter muitos resultados, outros levarão a uma mudança constante e contínua. Utiliza técnicas que facilitam seguir os materiais, altamente ilustrativos: – Explicações da nutricionista Cinara Carvalho da Fita Métrica Consultoria – Infográficos resumindo e focando a informação – Planilhas para calcular IMC, IDR e definição de um plano alimentar fácil de seguir – Definição dos grupos alimentares – Alimentos e dicas estratégicas – Técnica dos 21 dias para quebrar um mau hábito e criar um bom hábito – Passo a passo em Mapa Infográfico para resumir e indicar onde encontrar a informação nos Ebooks.

O livro é ótimo, ilustrado e bem explicativo. O preço não me agradou muito, mas se for levar em conta o que já gastei com remédios inibidores de apetite, chá de tudo, está saindo quase de graça. Vou deixar o link do livro no link abaixo.

Ebook Emagrecimento Pacote Completo

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